Pensionärerna är viktiga stöttepelare i vårt samhälle. De sköter om sina föräldrar samt sina barnbarn, de deltar aktivt i olika kultur- och idrottsaktiviteter och därtill arbetar många frivilligt. Värdet på det arbetet kan vi bara uppskatta. Behovet av stöd ökar dock med ålderdomen. Åldrandet skrämmer många. Kroppsliga förändringar, sjukdomar samt en känsla av hjälplöshet är vanliga och naturliga saker som människor oroar sig över då de blir äldre. Under juletid brukar min gamla mommo (mormors mor) vara närvarande i mina tankar. Då jag var liten bad min mamma och mommo mig att hämta gamla mommo och föra henne till oss. Jag kommer ihåg att vi gick långsamt och i armkrok. Då förstod jag inte hur skrämmande och svårt det var för gamla mommo att röra sig ute då det var halt. Några gånger föll hon och skadade sin arm. Rädslan för att falla begränsar många äldre människors liv. Enligt Östra Nylands säkerhetsprogram 2018-2021 är de vanligaste olycksfallen hos äldre personer fall eller fall fr...

Motion och idrott är bra för kroppen - det förbättrar sockeromsättningen, stärker benbyggnaden, underlättar stresshantering, sänker högt blodtryck och kolesterol samt minskar övervikt. Det förebygger också hjärt- och kärlsjukdomar, vuxendiabetes och rörelseorganens sjukdomar. Motion förbättrar humöret och hjälper mot depression. Motion är särskilt viktigt för seniorer. Motion hindrar inte åldrande, men det bibehåller och förbättrar muskelstyrka, balans, rörlighet och förmåga att gå. Andningsorganen och blodomloppet behöver regelbunden träning för att hållas i gott skick. Enligt en undersökning gjord av Statens idrottsråd minskar antalet människor som promenerar eller idrottar. Bara några procent av pensionärerna rör sig enligt rekommendationerna för uthållighets- och muskelkondition. Rekommendationen kan uppfyllas till exempel genom att promenera varje dag. Stavgång har blivit mycket populärt i Finland och dess hälsofrämjande effekter har visat sig vara mångsidiga. Forskning visar att...